abc주스 만드는 법 – abc주스 효능 abc주스 주의사항

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rirri01, 출처 Unsplash

재료——————사과1개,비트1/3개,당근1개(사과:비트:당근=3:1:3)물 200ml

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셰리폴, ●● 앤 스플래시

사과항산화작용(사과껍질 속 키르세틴은 항산화작용이 뛰어나 항바이러스, 항균작용에 도움을 준다.

)

Desertrose7, 출처 Pixabay

비트 빈혈 예방(비트에는 비타민과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 효과적이다.

), 고혈압 예방(비트의 뿌리는 당분 함량이 많고 비타민 A와 칼륨, 철, 섬유 소질, 베타시아닌이 풍부하여 혈압을 낮춰준다.

) * 생비트에는 ‘옥살산’이라는 독성 성분이 함유되어 있어 버거우면 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

비트를 찐 후에 갈아서 드시면 더 낫습니다.

jackmac34, 출처 Pixabay당근시력개선효과(당근의 비타민A와 카로틴은 체내에 흡수되어 시각기능에 영향을 준다.

)copal, 출처 Unsplashabc주스 만드는 법 사과, 비트, 당근을 물 200ml와 함께 믹서기에 넣고 갈아 마십니다.

rirri01, 출처 Unsplash먹으면 좋은시간 매일 아침 공복에 섭취 / 운동 전 섭취rirri01, 출처 Unsplash 주의사항 비트는 과다섭취시 신장결석을 유발하므로 정량섭취하시기 바랍니다.

abc주스를 마신 후 배설한 붉은 대소변은 적뇨현상입니다.