그 어느 때보다 젊은이들 사이에 암 환자가 많다는 소식을 들었을 것입니다.
그래도 제 이야기는 아닌 것 같은데, 계속되는 피로로 인해 건강검진을 해보니 갑상선암 초기라는 진단을 받았습니다.
이 나이에 암 환자라는 사실이 처음에는 절망적이었지만, 갑상선암 수술 후 완전한 회복을 위해 식단과 함께 건강에 집중하기 시작했습니다.
동시에 비오틴이라는 영양소가 있다는 것도 알게 되었는데, 건강회복에 도움이 될 것 같아서 꾸준히 복용하고 있습니다.
모든 질병의 근원은 낮은 면역력에서 시작된다고 하는데, 요오드는 면역력을 높이는 가장 대표적인 영양소 중 하나입니다.
정기적으로 섭취하는 보충제에는 갑상선 호르몬 생성을 통해 신진대사를 원활하게 유지하는 데 도움이 되는 필수 미네랄인 요오드가 포함되어 있습니다.
또한 칼로리 활동을 최적화하기 때문에 과도한 지방 축적도 방지합니다.
이 요오드가 부족하면 당연히 몸 전체에 이상이 생깁니다.
그러나 요오드는 체내에서 자동으로 생성되지 않으며 음식을 통해서만 섭취할 수 있습니다.
주로 해산물에 많이 나온다고 하는데 그래서인지 의사가 갑상선암 수술 후 식단에 신경쓰고 김, 특히 김을 많이 먹으라고 하더군요. 하지만 저는 미역을 그다지 좋아하지 않는 편이고 필요한 영양소를 얻기 위한 식품으로 활용하는 것에는 한계가 있다고 생각합니다.
일이 바쁠 때 밥 먹을 시간을 내기란 정말 쉽지 않습니다.
하지만 이는 중요한 영양소이기 때문에 부족할 경우 많은 부작용이 나타나게 됩니다.
부종, 비만, 우울증 등 저체온증 관련 질환부터 갑상선 비대, 자궁근종 등 선 관련 질환까지. 그 외에도 뇌 건강과 각종 알레르기 뿐만 아니라 자가면역 관련 질환과 심혈관계 질환에도 중요한 인자이기 때문에 꼭 챙겨먹어야겠다고 생각했습니다.
돌이켜보면 나도 잘 먹지 않고 건강에 신경을 안 썼을 때 유난히 심한 붓기와 우울증 증세를 겪게 된 것도 생각이 난다.
우리 몸은 워낙 예민하기 때문에 미리미리 관리를 해주는 것이 중요한 것 같아요. 건강을 위해서는 운동이나 식습관 등 여러 가지에 신경을 써야 하지만 가장 쉬운 방법은 꾸준히 비오틴을 섭취하는 것입니다.
저는 메타제약 홈페이지를 통해서 주문하는데, 시간을 내서 방문하지 않고 온라인으로 주문하니 너무 편리합니다.
기술적으로 신뢰할 수 있는 일본 제조업체에서 만든 것도 마음에 듭니다.
일본어를 못해도 일본에 가지 않고 집에서 주문할 수 있어서 좋은 것 같아요.
영양보충제는 성분과 제형을 꼼꼼히 따져보고 구매하시는 것 같습니다.
일본에서 만들어졌으니 아시아인인 한국인에게도 맞는 비율로 만들어야 한다고 생각한다.
그리고 요오드뿐만 아니라 셀레늄, 아연, 비타민도 함유하고 있어 둘의 조합이 더 잘 작용한다.
일일이 사서 챙겨야 하는 번거로움이 있습니다.
특히 현대인들은 요오드 결핍증을 겪는 경우가 많은데 이런 일이 계속되면 저처럼 암이나 각종 질병의 징후가 나타난다고 합니다.
갑상샘암 수술 후 먹는 것을 지켜보려 하지만 사회생활을 하다 보니 매번 건강하게 먹기가 힘듭니다.
그래도 매일 챙겨먹는 영양제에 정신적으로 위안을 받는 부분이 있다.
내 주변에는 건강을 걱정하는 사람들이 점점 많아지고 있지만 이상하게도 요오드의 중요성을 모르는 사람들이 점점 많아지고 있다.
특히 여러 동료들이 영양제로 관리하는 것이 얼마나 쉬운지 모른다고 해서 복용하기 시작했습니다.
그냥 매일 먹으면 갑상선암 수술 후 먹는 것처럼 한 번에 4캡슐을 먹을 수 있습니다.
2개월 분량을 한 번에 판매하기 때문에 여러 번 구매하는 번거로움이 없습니다.
첫 달 정도 복용했을 때 차이를 느끼지 못했습니다.
약이 아니라 보조감이라 좋은 효과가 있을 것 같아서 놓치지 않고 복용하려고 합니다.
사실 눈에 잘 띄는 곳에 놓아두면 매일 물과 함께 먹을 수 있다.
하지만 두 달 정도 지나니 피로감이 덜해졌습니다.
몸이 무거워 아침에 일어나기가 힘들었지만 전처럼 잠을 잤고 개운했다.
이는 갑상선 호르몬의 합성이 정상적으로 진행될 때 신진대사가 활발해지고 정상적으로 에너지가 생성되기 때문이라고 합니다.
또 다른 점은 제가 예전에 경미한 탈모가 있었는데 지금은 많이 개선되었다는 것입니다.
요오드 결핍 탈모의 경우가 있다고 하는데, 안 될 것 같아요. 덕분에 외모에 자신감도 생기고 똑똑해진 것 같아요. 처음 암 진단을 받았을 때 저는 매우 절망적이었고 우울한 감정을 많이 들었습니다.
하지만 비오틴을 먹고 나니 그런 생각이 많이 사라졌어요. 갑상선암 수술 후 식이조절과 건강관리에 신경을 쓰기 시작했는데 수술 전보다 몸이 가벼워지고 컨디션도 좋아졌습니다.
나 자신을 관리하기 시작했을 때, 살고자 하는 의지가 불타오르는 것 같았습니다.
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