감기 예방
가족 중 누군가가 감기에 걸리면 가족 모두가 감기를 예방할 수 있습니다.
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서로 감염시키면 오래가지 않고 감기를 이겨낼 수 있다.
유칼립투스 라디에타, 타임, 티트리(에센셜 오일)
마사지로 워밍업
감기를 예방하려면 항균성이 높은 에센셜 오일을 사용하십시오.. 목을 마사지하고 헹구어 감기 예방에 사용하면 좋습니다.
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간단한 권장 사항은 에센셜 오일 마사지입니다.
. 손바닥에 마사지용 소량의 베이스 오일(3~5ml) 유칼립투스 에센셜 오일을 한 방울 떨어뜨려 보세요., 백리향 에센셜 오일이 있으면 한 방울을 추가하십시오.. 이 오일로 목에서 가슴까지, 등을 마사지하여 몸을 따뜻하게. 마지막으로 기름기가 있는 손바닥을 코 가까이에 대십시오. 삼심호흡을 하다. 그런 다음 유칼립투스의 진정 효과·해열 효과가 있는 알파–소나무과, 점액 배출·소염제 1.8-시네올 등의 성분이 기분 좋은 느낌을 줍니다.
. 그 후에는 잠자리에 들 때 베개를 살짝 올려 편안한 밤을 보내십시오..
티트리에는 항균성도 있어 매일 목을 헹구는 용도로 사용할 수 있습니다.
. 컵(200ml) 소량의 물에 티트리 에센셜 오일 한 방울이 적당량입니다.
. 이러한 에센셜 오일을 뜨거운 물이 담긴 세면대에 담았다가 실내에 두고 증기를 들이마시거나 베이스 오일에 희석한 에센셜 오일을 코 아래 목구멍에 바르는 것도 좋은 방법입니다.
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어린이와 고령자의 감기 대책
아로마 오일은 어린이와 노인의 감기에 효과적입니다.
. 에센셜 오일을 사용한 마사지는 약 3세부터 할 수 있습니다.
. 히로시마의 요양 시설에서는 아로마 오일 마사지의 도입으로 감기 환자가 크게 줄었고 폐렴 환자도 사라졌습니다.
. 또한 아기가 있는 집에서도 아로마 디퓨저나 오일 스프레이로 실내 소독이 가능하다.
. 칡국은 적절하게 차게 하면 나이에 관계없이 마실 수 있으므로 현명하게 사용하십시오..
발열
몸에 염증이 생기면 백혈구가 활동을 해서 열을 낸다.
더위를 참지 말고 마음껏 열을 발산하는 것이 좋습니다.
매실간장분차
방해받지 않고 열을 발산합니다.
매실간장분차(番茶, 잘 익은 잎으로 만든 녹차) 몸에서 열을 내리는 데 탁월한 효과가 있는 음료로 해열제에 유용하다.
. 두 잔만 마셔도 몸이 따뜻해지고 겨드랑이와 등에서 땀이 난다.
체온이 올라가면 백혈구의 활동이 활발해지고 체내 염증이 가라앉고 과도한 수분이 배출되며 열이 내려간다.
땀을 흘리는 것이 포인트이므로 땀을 잘 닦고 속옷을 자주 갈아입어 몸이 차가워지지 않도록 한다.
가능한 한 해열제를 피하고 발한을 촉진하여 모든 열을 방출하여 자연 치유를 촉진하십시오.
레몬, 라벤사라(에센셜 오일)
어린이 마사지에도 추천
레몬 에센셜 오일은 열을 동반한 감기에 사용하면 자연적으로 체온을 낮추고 해독 작용을 돕습니다.
향이 좋아서 긴장을 풀어주고 열과 함께 떨어지기 쉬운 기분을 올려준다.
레몬 에센셜 오일은 아이들도 좋아하는 향이니 마사지 해보자. 항균 및 항바이러스 효과가 높은 라벤사라 에센셜 오일과 1:1 비율로 혼합하는 것이 좋다.
라벤사라는 마다가스카르에서 만병통치약으로 사용되는 식물로 “몸에 좋은 잎”으로 묘사됩니다.
면역력을 강화시켜 어린이와 임산부에게 사용할 수 있습니다.
믹싱할 때 베이스 오일 5ml에 한 방울을 떨어뜨려 오일이 스며들도록 전신을 마사지합니다.
다만 레몬 에센셜 오일은 햇빛에 약하므로 마사지 직후 직사광선에 노출되지 않도록 주의한다.
페퍼민트(에센셜 오일)
시원하지만 몸이 뜨거워집니다.
페퍼민트(민트)는 청량감 때문에 냉각 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 흥미롭게도 피하 혈류를 촉진하고 몸을 따뜻하게 합니다.
보온성과 보냉성을 겸비한 희귀 에센셜 오일입니다.
열이 심하면 세면대에 물을 채우고 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 젖은 수건을 만든다.
이마나 화끈한 곳에 바르면 몸을 식히고 과하지 않게 자연스럽게 열을 내리며 상쾌함을 느낄 수 있다.
발열에 동반되는 두통 등의 증상도 완화한다.
인후염, 기침, 가래
인두 점막에도 직접 작용하는 에센셜 오일 흡입
높은 항균력을 지닌 차와 추출물을 통합하십시오.
오레가노(에센셜 오일)
인후 항균에 최고
오레가노 에센셜 오일은 “천연 항생제”로도 알려져 있습니다.
부작용 걱정 없이 사용할 수 있기 때문에 감기와 독감 시즌에 호주 등 여러 국가의 건강식품 매장에 상시 진열되어 있을 정도로 인기가 높다.
향균 특성이 있으므로 큰 면봉에 에센셜 오일을 묻혀 목 안쪽에 직접 바릅니다.
물 한 컵에 에센셜 오일 한 방울을 넣어 가글을 하는 것도 좋은 방법이다.
오레가노가 없으면 라디아타 유칼립투스, 라벤더 또는 티트리로 대체할 수 있습니다.
모과
기침과 가래를 삭이는 “목의 열매”
모과에는 비타민 C, 구연산 등 인후염을 진정시키는 성분이 함유되어 있으며, 모과를 가열하면 기침과 가래를 맑게 하는 아미그달린이라는 물질이 생성됩니다.
중국에서는 모과는 2,000년 전부터 기침약으로 사용되었다고 하여 ‘목의 열매’로 알려져 있습니다.
모과 진액을 찬물, 뜨거운 물 또는 요구르트와 함께 마시자. 섬유질이 많아 시럽에 절인 고기를 고기와 함께 먹는다.
무즙
매운 재료는 목에서 잘 작동합니다.
갈은 무는 맵고 얼큰한 맛이 나며, 이 성분은 알릴 이소티오시아네이트(allyl isothiocyanate)라는 폴리페놀의 일종이다.
무즙이 산소와 반응할 때 생기는 거품 같은 물질로 인후염에 즉각적인 효과가 있다.
그래서 무를 갈아서 즙을 내어 마시면 목의 통증이 완화된다.
무의 세포가 파괴될 때 나오는 성분이기 때문에 무를 생으로 씹으면 같은 효과가 없다.
짜낸 주스에 꿀을 넣으면 마시기가 더 쉬워집니다.
마찬가지로 연근 주스는 인후통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
또한 기침과 가래를 멈추고 천식을 예방하는 것이 좋습니다.
우엉
면역력 강화 우엉차
우엉은 항균성이 뛰어나며 면역력을 강화시킵니다.
식이섬유가 풍부하고 4종의 폴리페놀(탄닌, 사포닌, 클로로겐산, 악티게닌)을 함유하고 있어 항산화 효과가 뛰어납니다.
또한, 이러한 폴리페놀은 수용성이기 때문에 안전하게 차로 섭취할 수 있습니다.
상업용 우엉차도 괜찮지만 직접 차를 만들거나 요리에 우엉을 사용하는 경우 반드시 우엉 껍질을 사용하세요.
약을 사용하지 않고 건강을 지키는 자연의학, 모리타 아츠코.