한국은 65세 이상 인구가 전체 인구의 14%를 넘는 낡은 사회다.
건강과 노인성 질환에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
예. 오늘은 노인들에게 흔히 나타나는 치매의 종류와 원인, 예방법에 대해 알아보겠습니다.
치매의 종류와 증상
치매는 뇌기능이 전반적으로 저하된 상태로 노인층에서 주로 발생하는 대표적인 질환 중 하나이다.
기억력, 사고력, 언어 및 판단력과 같은 일반적인 인지 능력이 감소하고 나중에는 완전히 상실됩니다.
일상생활을 영위하기가 매우 어렵습니다.
또한 가족이나 돌봐줄 사람이 없을 때 대처하기가 더 어렵습니다.
고립된 질병으로 생각해서는 안 됩니다.
아직 치매에 대한 완벽한 치료법이 없다는 것은 잘 알려진 사실입니다.
그러나 조기 발견 및 치료는 상태를 늦추고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
최근 예방활동과 사회적 지원으로 치매에 대한 사회적 관심이 높아지고 있다.
치매의 종류에는 알츠하이머형 치매, 혈관성 치매, 레비소체형 치매(파킨슨병), 알코올성 치매 등이 있다.
알츠하이머병은 기억 상실 및 언어 상실과 같은 증상을 일으키는 가장 흔한 유형의 치매입니다.
혈관성 치매는 뇌혈관 질환으로 인한 뇌손상으로 인한 혈전, 좁아진 혈관, 출혈 등이 원인이다.
학습, 기억 및 판단력을 손상시킵니다.
특히 파킨슨병은 신체적 문제를 일으킵니다.
뇌의 신경세포 기능이 저하되면 움직임이 둔해지고 근육이 약해집니다.
떨림이 심해지고 걷는 속도가 느려지며 우울증이나 수면 장애 등의 증상이 나타납니다.
알코올 관련 치매는 장기간에 걸친 과도한 음주로 인해 뇌 조직이 손상되어 발생합니다.
잦은 음주와 폭음은 전두엽에 영향을 미치고
소뇌에 심각한 손상을 일으키며 기억력 감퇴, 판단력 저하, 신체 기능 저하 등의 증상을 보입니다.
예방법
치매를 예방할 수 있는 방법을 알아봅시다.
1. 규칙적으로 운동하십시오.
규칙적인 운동은 알츠하이머 위험을 낮춥니다.
가벼운 걷기나 저강도 운동도 치매 위험을 줄일 수 있습니다.
위험을 낮출 수 있습니다.
2. 사회활동과 대인관계를 유지하기 위해 노력한다.
많은 사람들과 대화하고 시간을 보내는 것은 치매 예방과 인지 능력 향상에 도움이 됩니다.
회의 또는
노인들을 위한 학습 프로그램에 적극적으로 참여하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
3. 정기적인 검진을 받아야 합니다.
치매는 뇌혈관 질환이 있을 때 발생할 가능성이 더 높습니다.
고혈압·당뇨·고지혈증 등 질병 조기 발견
치료를 통해 치매 발병률을 낮출 수 있습니다.
기억력이 예전보다 나빠진 것 같으면 의료기관에서 치료를 받아야 한다.
꼭 받아들이고 그냥 건망증이라고 생각하지 마세요. 조기 발견은 치매 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다
치료의 중요한 부분이기 때문입니다.
4. 금연, 금주. 알코올은 뇌 조직을 손상시키고 담배는 뇌의 혈관을 수축시켜 뇌 세포를 손상시킵니다.
규칙적인 운동과 함께 흡연과 음주를 연습해야 합니다.
5. 두뇌 활동을 유지하도록 노력하십시오.
나이가 들어도 인생의 목표를 세우고 공부, 운전면허, 취미 등 활발한 두뇌 운동을 많이 하는 것이 중요합니다.
치매의 진행을 늦추고 예방하는 것도 중요합니다.
6. 도움이 되는 음식을 먹는다.
견과류, 등푸른 생선, 당근, 생강, 계란, 푸른 잎 채소는 치매 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
위의 음식들을 규칙적으로 섭취하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
지금까지 치매에 대해 알아보았습니다.
감사해요