아이를 키우시는 분들이라면 잘 자던 아이가 갑자기 깨어나서 크게 우는 경우를 보신 분들이 계실 텐데 이때 일반적으로 부모 대다수가 아이가 악몽을 꿨다고 생각하게 된다고 합니다.
하지만 이렇게 갑자기 잠이 깨서 심한 공포나 공황상태를 보이고 해당 증상이 오래 지속돼 다시 잠들 경우에는 악몽이 아닌 야경증을 의심해봐야 합니다.
낯선 아이의 야경증, 그 증상과 대처 방법을 알아보겠습니다.
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먼저 야경증(Sleep Terror)에 대해 간단히 살펴보면 이는 주로 소아에서 나타나는 질환 중 하나입니다.
해당 질환의 원인은 아직 명확하게 나오지 않았지만 여러 요인으로 발생할 수 있었습니다.
1. 유전 2. 스트레스, 불안 3. 환경적 요인 등 다양한 원인으로 나타날 수 있다고 합니다.
야경증을 알 수 있는 대표적인 증상은 갑자기 깨어나 비명을 지르거나 울거나 공황상태를 보이는 것인데, 이와 함께 두려워하는 행동도 보이고 자율신경항진으로 산동이나 발한, 잦은 맥박 등 신체증상을 동반할 수 있다고 합니다.
앞서 말씀드린 증상은 대략 3~5분간 지속되는데 일반적으로 최대 1시간까지 지속될 수 있는데 야경증 어린이라면 해당 증상을 보일 때 부모님이 달래려고 노력해도 반응을 하지 않는다는 특징을 가지고 있다고 합니다.
그러나 많은 부모들이 이 야경증을 악몽과 혼동하기도 하는데, 두 가지 증상을 잘 보면 발생하는 시간과 증상 등에서 차이를 확인할 수 있습니다.
악몽은 REM 수명 상태에서 주로 발생하기 때문에 이 부분이 왕성한 새벽에 나타나며 악몽을 꾸고 잠에서 깬 아이는 꿈을 기억하고 쉽게 다시 잠자리에 들지 못한다고 합니다.
이와 달리 야경증은 빌렘수면각성장애의 일종으로 일반적으로 아이가 잠든 후 2~3시간 이내에 증상이 나타나는데 악몽과 달리 증상이 끝나면 스스로 잠을 잘 수 있지만 다음날 전날 꾼 꿈의 내용과 밤에 있었던 것을 기억하지 못한다고 합니다.
일반적으로 야경증은 치료를 하지 않아도 성장하여 자연스럽게 호전되지만, 만약 증상이 지속적으로 지속되거나 빈도가 증가한 경우에는 자녀의 심리적 건강뿐만 아니라 가족의 생활에도 영향을 미칠 수 있으므로 전문의와 상담해 보는 것이 필요합니다.
야경증을 잘 치료하기 위해서는 먼저 부모의 노력이 중요하지만 자녀가 야경증 증상을 보일 경우 무리하게 일으키려는 행동은 할 수 없으며 소리를 지르거나 흔드는 행동은 자녀의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
또한 짜증이 나거나 화를 낼 경우 아이가 놀랄 수 있으므로 자제하는 것이 좋고, 그 증상이 나타났을 때 가슴에 안고 울거나 비명이 그칠 때까지 기다려주는 것이 좋습니다.
야경증을 예방하기 위해서는 평소 규칙적이고 충분한 수면을 유지하고, 아이의 잠자리를 깨끗하고 쾌적하게 하며, 숙면을 취하기 전 자극적인 영상 시청을 삼가는 것이 좋습니다.
아이의 편안한 잠과 심리를 위해 아이의 야경에 대해 미리 알고 준비해 봅시다.
야경증을 잘 치료하기 위해서는 먼저 부모의 노력이 중요하지만 자녀가 야경증 증상을 보일 경우 무리하게 일으키려는 행동은 할 수 없으며 소리를 지르거나 흔드는 행동은 자녀의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
또한 짜증이 나거나 화를 낼 경우 아이가 놀랄 수 있으므로 자제하는 것이 좋고, 그 증상이 나타났을 때 가슴에 안고 울거나 비명이 그칠 때까지 기다려주는 것이 좋습니다.
야경증을 예방하기 위해서는 평소 규칙적이고 충분한 수면을 유지하고, 아이의 잠자리를 깨끗하고 쾌적하게 하며, 숙면을 취하기 전 자극적인 영상 시청을 삼가는 것이 좋습니다.
아이의 편안한 잠과 심리를 위해 아이의 야경에 대해 미리 알고 준비해 봅시다.