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어부의 공원입니다!
봄에 알레르기 증상을 완화하는 30가지 방법
말해 줄게
1. 약물
비강 분무제, 항히스타민제 및 충혈 완화제와 같은 약물 복용
알레르기 증상 완화에 도움을 줍니다.
2. 실내 청소
봄에는 공기 중에 많은 먼지와 꽃가루가 있습니다.
알레르겐
노출 실내 환경을 정기적으로 청소하여 최소화하는 것이 중요합니다.
3. 마스크 착용
외출 시 마스크를 착용하는 것은 꽃가루 및 기타 알레르기에 좋은 생각입니다.
트리거에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 창문을 닫아두기
창문을 닫아두면 알레르겐을 멀리할 수 있습니다.
우리는 그들이 당신의 집에 들어오는 것을 막을 수 있습니다.
5. 공기청정기 사용하기
집에 고효율 미립자 공기 청정기 설치
공기 중 알레르겐을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 소나기
야외 산책 후 샤워를 하면 머리카락과 피부가 건조해질 수 있습니다.
알레르겐을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 갈아입을 옷
걷고 나서 옷을 갈아입는 것도 옷에 알레르기가 있다
물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 야외 활동 피하기
꽃가루 날리는 야외활동 자제
알레르겐에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 선글라스 착용
선글라스를 착용하면 공기 중의 알레르겐으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 반려동물을 깨끗하게 유지하세요
애완 동물을 깨끗하게 유지하고 정기적으로 이를 닦으십시오.
이렇게 하면 애완동물이 집으로 가져오는 알레르겐의 양이 줄어듭니다.
줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
12. 제습기 사용하기
제습기를 사용하면 집안의 습도를 낮추는 데 도움이 됩니다.
이것은 곰팡이 성장을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
13. 흡연
흡연과 간접흡연을 피하면 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
14. 물을 많이 마신다
수분을 유지하면 점액을 묽게 하고 코막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다.
15. 식염수 비강 스프레이 사용
식염수 비강 스프레이는 비강 혼잡을 줄일 수 있으며
비강에서 알레르겐을 제거하는 데 도움이 됩니다.
16. 건강한 식사
항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 식단
먹는 것은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
17. 자연 요법 사용
꿀, 사과 사이다 식초, 네티팟과 같은 자연 요법도 도움이 될 수 있습니다.
알레르기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
18. 휴식을 취하다
휴식을 취하고 필요할 때 휴식을 취하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
알레르기 증상을 돕고 완화할 수 있습니다.
19. 침술을 시도하십시오
침술은 일부 사람들의 알레르기 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.
도움이 되는 것으로 나타났습니다.
20. 요가 연습
요가와 심호흡 운동을 하면 스트레스를 줄이고
호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
21. 에센셜 오일 사용
페퍼민트 및 유칼립투스와 같은 에센셜 오일은 디퓨저 또는
국소적으로 바르면 알레르기 증상 완화에 도움이 됩니다.
22. 충분한 수면
충분한 수면은 면역 체계를 강화하고
염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
23. 뜨거운 물로 샤워하기
뜨거운 샤워는 혼잡을 줄이고 자극합니다.
콧구멍을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
24. 가습기 사용하기
집이 너무 건조하면 가습기를 사용하십시오.
건조한 콧구멍을 진정 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
25. 지압 시도
특정 지압점을 지압하면 알레르기 증상이 완화됩니다.
완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
26. 매운 음식을 먹는다
매운 음식은 혼잡을 줄입니다.
그것은 당신의 부비동을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
27. 비타민 C 섭취
비타민 C 보충제를 복용하거나 비타민 C가 풍부한 음식 섭취
그것은 당신의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
28. 알코올을 피하십시오
알레르기 시즌에 알코올을 피하면 염증을 줄이고 알레르기 증상을 줄일 수 있습니다.
완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
29. 모자를 써라
모자를 쓰면 공기 중의 알레르겐으로부터 머리카락과 피부를 보호할 수 있습니다.
그것은 당신의 얼굴을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
30마지막으로 의사와 상담하십시오.
알레르기 증상이 심하거나 지속되면 의사와 상담하십시오.
추가 평가 및 치료가 가장 중요합니다.