봄이 되면 황사나 꽃가루 등으로 인해 코막힘이나 콧물이 자주 나오는데 콧물도 때와 장소를 가리지 않고 아프지만 더 큰 문제가 있는데요 요즘 우리 몸의 면역체계가 정상적으로 기능하지 못하고 있습니다.
날씨는 감기에 걸리기 쉽고 특히 면역력이 약해져 일년 내내 고통받을 수 있습니다.
특히 코막힘은 다른 질환에 비해 호흡곤란을 유발할 수 있기 때문에 오늘은 감기를 빨리 낫게 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
더 나쁜 것은 비염으로 이어질 수 있습니다.
코는 먼지, 미생물 등 외부 유해물질로부터 우리 몸을 가장 먼저 보호하는 필터입니다.
코의 점막은 이물질을 걸러내고, 아데노이드는 바이러스가 공기 중에 떠다니며 침투하지 못하도록 하는 코 내부의 보호 기관이다.
감기에 걸리면 이러한 기능이 비활성화되고 면역 체계가 무너집니다.
감기를 이기는 가장 기본적인 방법은 개인위생에 신경을 쓰는 것입니다.
외출하고 돌아올 때 손, 발, 코, 입을 씻으십시오. 황사나 미세먼지가 심한 날에는 이물질이 염증을 일으키지 않도록 생리식염수로 코를 씻는 것이 좋습니다.
또한 건조한 방은 감기에 걸리기 쉬운데 실내 습도는 50~60%가 코에 가장 적합하다.
조건이라고 합니다.
감기를 빨리 낫게 하는 방법은 코를 자주 풀면 내점막이 자극을 받아 심한 경우 눈물이 나고 심지어는 눈물이 나기도 합니다.
두통을 유발합니다.
단순 콧물보다는 근본적인 대안이 중요하다.
우리는 음식 섭취를 통해 영양을 보충하는 경우가 많지만, 한국 식생활의 특성상 평소에 먹던 것만 먹습니다.
음식으로서 자극적이고 짜고 맵고 기름진 음식을 먹으면 몸이 일부 필수 요소를 흡수할 수 없습니다.
부족한 영양소를 보충하는 것이 감기를 빨리 낫게 하고 낫게 하는 길이다.
약해진 면역력은 스스로 감기에 걸리는 것을 막아주기 때문에 규칙적인 유산소 운동이나 균형 잡힌 식단으로 기초 체력을 높이는 것이 좋습니다.
이를 늘리기 위해서는 비타민C를 섭취하는 것이 효과적이며 녹황색 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
가장 중요한 것은 콧물 때문에 코를 너무 세게 풀지 마세요. 코를 세게 풀면 코에 가해지는 압력이 증가하고 점막이 커집니다.
그냥 닦아내세요. 또한 몸이 지치거나 스트레스가 클수록 면역체계가 약해져 감기를 빨리 풀기 어려우므로 잘 먹고 잘 쉬고 잘 쉬는 것이 증상 완화에 큰 도움이 된다.
나는 콧물을 예방하는 방법과 빨리 낫는 방법을 배웠다.
콧물은 일시적이어서 큰 문제는 아니지만, 콧물이 오래 지속되거나 멈추지 않는다면 다른 질환을 의심해볼 수 있으니 병원에 내원해 정확한 진단을 받는 것이 좋다.
